bcaa na

A, oczywiście BCAA na kaca

Cel cyklu : mądra masa - ale cuda Weź samą kreatyne, bcaa na masie może być, jak masz za dużo pieniędzy, dextro w 1000% zbędne.

nie podales swoich danych, ale z tego co pamietam masz 15 lat, wiec odpusc sobie bcaa na razie.

w sumie jest ok rób tak aby kreatyny wychodziło łącznie 10g w dt i 5g w dnt i dawaj troche więcej bcaa na porcje 1g/10kg wagi omega do posilków 4-6kaps witaminy do sniadania

hm...Carbo niekoniecznie - ale po treningu ~50g jak najbardziej ! Co do przyjmowania wraz z posilkiem - lepiej zrobic jakis odstep aczkolwiek nie jest to potrzebne... W jakim celu bcaa na cyklu masowym ? Ilosc wody to sprawa indywidualna 3l/dzien luzno wystarcza...pozatym pamietaj...im wiecej wody tym bardziej odwadniasz organizm.

osobiscie daje obecnie 50g z bcaa na treningu i cwiczy sie faktycznie nieco lepiej, byc moze to placebo, byc moze realne dzialanie, bo ostatnio nie mialem wegli to juz bez polotu, 50g w formie izo zazwyczaj

Aminkow jeszcze nie kupilem . Wiec nie kupowac ? Sa zbedne ? CHodzi mi o lepsza regeneracje. Jak nie one to co moglbym wziasc? Jakies tanie Bcaa na 1 cykl 6 tygoddni .

poniedizalek sroda czwartek - SW wtorek piatek - silka... treningi SW koncze przed 22 wiec jest dosc pozno i nie wiem czy warto brac bcaa na noc

Najlepsze smakowo BCAA na rynku. Teraz to juz w ogole wypas z tymi smakami :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-10-20 12:11:49

Przed treningiem porcja PP100% i 1g bcaa na 10 kg masy, po treningu 5g mono, w nietreningowy z rana 5g mono.

bcaa na noc - nie po 1 treningu tez dalbym carbo

Mam pytanie co do dawkowania tego BCAA. Na opakowaniu jest że stosować jedną porcję dziennnie przed treningiem i w trakcie treningu. Czyli mam rozpuścić te 13g, wypić połowę i połowe zabrać na siłkę ? Zrozumiałbym gdyby było napisane przed LUB w trakcie treningu.

Przed treningiem zawsze bralem aminokwasy oraz izotonika. teraz doszla kreatyna by zwiekszyc wytrzymalosc oraz siłę. A jest taka możliwość aby przed treningiem 1 godz wypic kreatynę a poźniej 30 po niej wypic 250ml izotonika i w trakcie treningu 250 izotonika i nastepnie 300ml Bcaa na regeneracje ? Jak nie ma takiej opcji proszę wytlumaczyc co i [...]

To biorąc pod uwagę, że ja biorę zgodnie ze szkołą Poliquina min. 20g czystych BCAA na trening, to wystarcza mi na całe 4 treningi. Ja kupuję Xtenda za 149zł i przy moich założeniach starcza mi na równe 30 treningów i gdzie ta opłacalność Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2010-03-21 12:15:32

BCAA na masie zbędnę gainer jak już to po treningu 50-100 g kreatyna standardowo 5 g przed i 5 g po AAKG przed treningiem 3-5 g Można mieszać nie ma problemu, uważaj by kreatyna tylko nie osadzała się Cykl kreatyny 4- 8 tygodni, choć wg mnie lepiej brac ciągle ale w mniejszych dawkach Reszte można cały rok

A dokładniej 1g czystych BCAA na 10kg wagi;) Bo w poszczególnych firmach zawartość aminokwasów na porcję jest różna.

10g bcaa na kg masy ciała? Tutaj chyba lekka pomyłka :P Generalnie chodzi mi też o to, czy można obie pozycje mieszać. Zmieniony przez - TheHabit w dniu 2014-08-13 16:39:01 Zmieniony przez - TheHabit w dniu 2014-08-13 16:39:35

aczkolwiek na masie wspomaga proces syntezy białek, ale jak rutkow napisał, bcaa na redukcji to z suplementacji podstawa :-)

Gainer zbędny, pokrycie zapotrzebowanie dla osoby ważącej 69kg jest proste bez gainera. Rzeźba = redukcja, a po niej nic z Ciebie nie zostanie, będziesz wyglądać jak uciekinier z obozu. Bcaa na tym etapie zbędny wydatek. Masuj, siłownia 3xweek, dieta z dodatnim bilansem, ćwiczenia brzucha z obciążeniem po siłowym.

Takie firmy sa. Co masz na mysli najwiecej bcaa na 100g ? Czyli czego ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ac4d44db28b4ec0ba68564768eac028.JPG